Fitness und Mindset während der aktuellen Krise

Die  aktuelle Krise trifft fast alle Menschen in unserem Land. Wir sind gezwungen, uns – mehr als uns lieb ist – in den eigenen vier Wänden aufzuhalten, ein öffentliches Leben und öffentlicher Sport finden nicht mehr statt.Dabei ist gerade jetzt die körperliche und mentale Fitness wichtiger als je zuvor.

Ich habe für mich ein Sportgerät gefunden, auf dem ich zuhause immer trainieren kann: Das Heim-Trampolin. Ich wurde auf einem Workshop von René Rink auf das Trampolin als ideales Sportgerät im Januar 2020 aufmerksam. Noch in der anschließenden Woche habe ich mir eines zugelegt. Allerdings mache ich keine zusätzlichen Übungen darauf, sondern lasse über mein Smartphone oder das Tablet für mich passende Musik als YouTube-Video dazu laufen und „tanze“ dazu im Takt. Je nach Musik, mehr oder weniger schnell und intensiv. Sinnvoll ist dabei, dass das Workout in einem geschlossenen Zimmer ist und dass niemand dabei zusieht :).

Das Ergebnis daraus war, dass ich in 8 Wochen gut 8 kg abgenommen habe (ehrlicherweise auch mit angepaßter Ernährung), aber ich mich nach jedem Workout  pudelwohl fühle und auch mental viel stärker bin. Vor allem seit den gesetzlichen Einschränkungen ist es für mich ein täglicher Bestandteil zwischen 10 und 30 Minuten mein Workout zu machen. Ein Trampolin verbindet in idalerweise viele Bewegungsabläufe und ist sehr gelenkschonend. Aufgrund der besonderen Situation, in der wir uns alle befinden, möchte ich Ihnen meinen persönlichen „Jungbrunnen“ zukommen lassen.

Ich habe dazu einen kleinen „Kurs“ erstellt, zu dem Sie sich absolut gratis und ohne jegliche Verpflichtung anmelden können. Ich habe hier keinerlei kommerzielle Interessen, sondern möchte nur meine positiven Erfahrungen weitergeben. Leider haben die Geschäfte, in denen Sie ein Trampolin kaufen können, aktuell noch geschlossen. Daher erhalten Sie von mir einige Unternehmen genannt, die im Online-Shop Trampolins anbieten. Ich weiß allerdings nicht, wie es bei allen tatsächlich mit der Lieferfähigkeit und der Lieferdauer aussieht. Das können Sie dann direkt auf der jeweiligen Homepage ersehen. Vielleicht warten Sie auch noch ein paar Wochen, bis die Läden wieder geöffnet sind. Sollten Sie aber in absehbarer Zeit ein Trampolin bekommen, merken Sie die positiven Effekte natürlich vorher. Die von mir ausgewählten Musik-Videos entsprechen meinem (subjektiven Musik-Geschmack und meiner Generation :)) und sollen eine Vorauswahl bieten, welche Musikrichtung passend für das Trampolin-Workout ist.

Quasi als zusätzlichen Bonus habe ich dann noch einige Videos für die mentale Fitness aufgeführt, die ich für sehr empfehlenswert halte. Generell sind die Vorträge auf dem Kanal von „Gedankentanken“ eine sehr gute Grundlage, sich auch persönlich fortzubilden. Und – zu guter Letzt – sind mir noch zwei Videos von Ralf Schmitz (dem „Affiliate“ – König) aufgefallen, in denen er Tipps und Informationen zur Umsatz-Erzielung für Einzel- und Kleinunternehmer in der aktuellen Situation gibt.

Ich denke, dass die Workouts auch für Kinder interessant und abwechslungsreich sind, dann aber natürlich mit anderer Musik. Die müssten Sie dann selbst heraussuchen 🙂

Wenn Sie also für jetzt oder auch für die Zukunft ein geniales Sportgerät mit Workout finden wollen, schauen Sie sich den Kurs einfach und vor allem ohne jegliche Verpflichtung an. Sie müssen sich mit Ihrer eMail-Adresse lediglich registrieren, damit ich Ihnen die Zugangsdaten zusenden kann.

Hier gehts zum Trampolin-Workout-Kurs 

Ich hoffe, dass ich Ihnen mit meinen Erfahrungen in der aktuellen Situation etwas weiterhelfen kann und freue mich auch über Ihr Feedback. Wenn Interesse besteht, kann ich natürlich auch Ergänzungen im Kurs vornehmen. Nehmen Sie hierzu einfach Kontakt mit mir auf. Vielen Dank.